20代を過ぎてからの、いわゆる大人ニキビに悩まされている人が増えてきました。
頑張って治そうと洗顔をしてみたり、スキンケアをしてみたりとして
みても中々治らない・・・という方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたは実は間違った大人ニキビへの対策をしているかもしれません。
では、どうすれば大人ニキビを改善できるのか、正しい治し方を解説していきます。
大人ニキビの原因とは
大人ニキビを改善して早く綺麗な肌を取り戻すためには原因から
まず理解を深めることが必要です。
そもそも、大人ニキビができる原因を勘違いしている方が多いんです！
大人ニキビと思春期ニキビの原因は違う！！
10代の頃の思春期ニキビはホルモンバランスの変化による
皮脂過剰によって毛穴が詰まるのが原因でした。
一方大人ニキビができる要因は多岐にわたり単純なニキビケアでは治りづらくなっているんです。
大人ニキビの主な原因は、不規則な生活習慣やストレスなどによるホルモンバランスの乱れです。
睡眠不足はターンオーバーを乱れさせ、古い角質がつまりニキビとなります。
また、寝不足と寝だめを繰り返すと体内時計が狂い
ホルモンバランスも乱れてしまいニキビができてしまいます。
またストレスによって体内の活性酵素が増えて、肌免疫が落ち、
毛穴を詰まらせることも要因となります。
仕事や家事で忙しくストレスが溜まると、男性ホルモンが分泌され
皮脂が過剰に分泌されてニキビとなることもあるんです。
間違ったスキンケアが大人ニキビの悪化の原因にも
不規則な生活習慣やストレスだけでなく、普段のスキンケアが間違っていて
大人ニキビを悪化させていることもよくあります。
ニキビを早く治そうと、ゴシゴシ洗顔をしすぎると乾燥を引き起こし、
ターンオーバーが乱れて古い角質が毛穴に詰まり更にニキビを悪化させます。
また、化粧品の油分を落としきれずに角質と混ざりあい、ニキビとなることもあります。
大人ニキビの対策はまず生活習慣の見直しから
大人ニキビを改善したいのであれば、まずはほとんどの原因である
生活習慣から見直してみてください。
睡眠不足や不規則な就寝時間、食生活の乱れといったことが当てはまる方も多いのではないでしょうか？
忙しい中でもできるだけ睡眠時間は確保したり、体内時計が乱れてホルモンバランス
が崩れないように寝だめも避けるようにして毎日規則正しい時間に寝るようにしましょう。
また、甘いものや刺激的な食べ物は控えて、緑黄色野菜を積極的に取るようにしてください。
和食が栄養バランスが良いので良いですね。
生活習慣を見直して少し改善するだけでも、大人ニキビの対策となるので是非意識してみてください。
できてしまった大人ニキビは正しいスキンケアで解消
大人ニキビができないようにするための対策は日常の生活習慣を
見直すことが大事ですが、できてしまったニキビはスキンケアで治していきます。
間違えたスキンケアをすると悪化してしまう可能性もあるので、
正しいスキンケアをしていく必要があります。
大人ニキビを治すためのスキンケアのポイントを順番にご紹介していきますね。
1)クレンジング
クレンジングは油分が多すぎるものは、毛穴詰まりを悪化させる
ことがあるので避けた方が良いです。
比較的刺激が弱く、油分の少ないクリームタイプのものを選ぶと良いですね。
また、クレンジングは界面活性剤が含まれていて刺激が強く、
長く時間をかけ過ぎると乾燥の原因ともなるので、
40～60秒でメイクを洗い落とすようにするのが理想的です。
2)洗顔
洗顔は洗顔石鹸が肌に優しく保湿力も高いので、ニキビの改善にも良いとされています。
NonA（ノンエー）はニキビへの有効成分も含まれている洗顔石鹸でおすすめです。
洗顔をする時はしっかりと泡立てて、ゆっくりと優しく泡で顔を洗うようにしてください。
強く洗い過ぎると肌を傷つけたり、乾燥の元となるので注意が必要です。
3保湿
洗顔後の保湿はセラミドが含まれている化粧水が理想的です。
セラミドは水分をガシッと逃がさないように肌に留めてくれる性質があり、
保湿には必須の成分です。
様々な保湿成分がありますが、セラミドが一番保湿では重視するべき成分です。
また、ニキビの炎症を抑える働きがあるビタミンC誘導体が
配合されている化粧水を使うのも効果的です。
以上の点を踏まえて、適切にスキンケアを施してあげることで
ゆっくりと大人ニキビを治すことも可能なので、肌をいたわりながら
自分に合ったスキンケアをしてあげてください。
大人ニキビには漢方も効果的？
大人のニキビはホルモンバランスが乱れることが原因となるとお話をしましたが、
実は漢方薬にはホルモンバランスを整え大人ニキビを根本的に治す効果が期待できると言われています。
漢方薬は身体の内側のバランスを整えて、治癒力を高めていくものです。
内側から自然にニキビを治したい方は漢方薬もおすすめです。
ただし、人の体質によって合う漢方薬が変わってきますので、
病院で処方されるのが良いかと思います。
まとめ
大人ニキビの原因は複雑で、非常に厄介なものです。
ですが、生活習慣を見直したり、ニキビに効果的な
スキンケアをすることで治すことは可能です。
普段から大人ニキビができない環境を整えて、
ニキビ知らずの綺麗な肌にしてあげてくださいね。
